آینده روشن : همسفر سمیرا
کنگره 60 درمان اعتیاد 

به نام خدا

لژیون نوزدهم  همسفران شعبه‌ شیخ بهایی در روز پنجشنبه 98/8/2  با استادی

 همسفر سمیرا وبا حضور  اعضای  لژیون و با دستور جلسه" سی دی اضافه وزن (2)

برگزارشد.

Image result for ‫سی دی اضافه وزن 1‬‎

به ادامه مطلب مراجعه کنید...

خدا را شکر که امروز هم توفیق پیدا کردم در حضور شما باشم امیدوارم حالتان خوب باشد. امروز اضافه وزن 2اقای مهندس با این سی دیها می خواهند با فیزیولوژی جسم آشنا  وبیشتر  این سیستم را بشناسیم.

خداوند در کتاب آسمانی می فرمایند خوب است که انسان به غذایی که می خورد نگاه کند یعنی متوجه باشد چی میخورد.در سی دی قبل گفتند که یک ترازوی دیجیتال بخرید وسه بار قبل از صبحانه ،ظهر قبل از نهار وشب قبل از خوابیدن ودریک دفتر یاداشت کنید .

زیرا ترازو به ما می گویید چگونه باید حرکت کنیم وچقدر بخوریم .ترازو برای کاهش وزن نقش جاده وراه را برای ما دارد.در روشی که آقای مهندس همه ی مواد غذایی را باید مصرف کنید ومنعی برای هیچ نوع ماده غذایی وجود ندارد.کاهش وزن باید آگاهانه باشد.

سه نکته اساسی وکلیدی را باید مد نظر قرار داد .چی بخوریم؟کی بخوریم؟چه مقدار بخوریم؟واحد ارزشی مواد غذایی بر مبنای کالری می باشد وهر هزار کالری برابر یک کیلو کالری است.برای مثای یک حبه قند ده هزار کالری داردوچون مقدار کالری خیلی پایین است از واحد کیلو کالری استفاده میشود.

اقای مهندس در این سی دی ارزش غذایی ومیزان کالری هر نوع را مشخص کرده وهر کدام از ما می توانیم متوجه شویم در طول روز چه مقدار کالری استفاده می کنیم.

ما سه دسته  مواد غذایی داریم.

1:چربی ها

2:کربو هیدرات ها

3:پروتئین ها

مقدار مصرف انرژی برای پروتئین 2در صد می باشد یعنی 100 کالری پروتئین اگر مصرف کنیم 25 کالری آن برای هضم وجذب خودش مصرف میشود و75 کالری برای بدن می ماند.

اگر 100 کالری چربی مصرف کنیم فقط 2 در صد کالری آن صرف هضم وجذب خودش میشود و98 کالری باقی می ماندوپس غذاهای پروتئینی از نظر سوخت وساز نسبت به چربی ها انرژی کمتر لازم دارند.

تمام این نکات که آقای مهندس در سی دیها می فرمایند برای سلامتی وطول عمر ما هست پس تمام این نکات را باید اجرایی کنیم که در سلامتی کامل باشیم آقای مهندس در همه موارد دارند وقت می گذارند وتمام این روشها که ابداع کردند را اول امتحان کردند پس ار نتیجه آن را به طور مجانی در اختیار ما قرار می دهند .

امیدوارم تمام نکاتی که در سی دیها هست را دقیق گوش بدهید وبنویسید وآن را اجرایی کنید.

دوشنبه6/8/98 سی دی حرکت

پنج شنبه 9/8/98سی دی اضافه وزن 3




طبقه بندی: برداشت و نوشتار سی دی ها، 
برچسب ها: کنگره 60 درمان اعتیاد،  
[ چهارشنبه 8 آبان 1398 ] [ 01:59 ب.ظ ] [ همسفر: سمیرا ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

کنگره 60 درمان اعتیاد
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو